Vous avez de la difficulté à vous endormir le soir?

On se réveille plus tôt le matin que prévu? On se réveille fréquemment la nuit avec de la difficulté à se rendormir? Vous souffrez probablement d’insomnie! Environ 5% à 15% de la population souffre d’insomnie. Ce manque de sommeil pour amener des symptômes tels que de la fatigue, une humeur irritable, de la difficulté à se concentrer, des maux de …

Quel est votre position de sommeil préférée?

La position de sommeil joue un rôle important pour avoir une bonne nuit récupératrice. Comme nous passons pas loin du tiers de notre vie à dormir, ne faudrait t-il pas s’assurer d’avoir une posture de sommeil idéale? Effectivement, certaines positions peuvent nuire à votre santé et vous occasionner des problèmes au dos, au cou, aux épaules et je ne parlerai …